Olá meninas, tudo bem com vocês? Depois de um grande hiatus resolvi voltar. Aproveitando este clima final de férias pra postar aqui direto e ter posts por um bom tempo, já que estive me planejando sobre oque falar aqui. Não desistem de mim mesmo com o hiatus.
Hoje volto com um quadro novo aqui no blog, mesmo em mente sabendo que é um assunto polêmico por muita gente mesmo assim irei falar sobre o assusto.
Eu twittei no meu twitter um desafio semanal, você pode estar se pensando como assim Fê? Calma, vou explicar.
EX: Hoje segunda-feira até segunda que vem é lançado um tipo de dieta.
Resolvi fazer isso no objetivo de muitas meninas poderem parar de vez com a compulsão, se é permitido comer 600kcal por dia, distribua as calorias por horários assim não passa só numa refeição o permitido.
EX: café da manhã 100 kcal
Almoço: 100kcal....
O desafio da semana resolvi pegar algo menos rígido que dá resultados pelo o fato de você poder um pouco mais que é permitido em muitas dietas Ana's e não acabará tendo compulsões onde dará resultados, se seguir direitinho se conseguirá os 10KG eliminados neste prazo.
Pois a dieta é -10KG em 21 dias.
Nesta semana separei está parte da dieta para você seguir.
Mas para participar é fácil basta me avisar no twitter (@magrezar) que está participando e colocarei você no meu grupo no whatsapp onde poderam uma apoiar a outra e a dieta irá se iniciará no dia 01/08 e terminará dia 21/08 e logo irá virá nova dieta por ser início do mês e não poder dar desculpa.
Todo o final do mês irá ter uma campeã, como assim? Aquela que seguir a dieta direitinho irá ganhar um prêmio que eu irei entrar em contato com a pessoa.
Apenas algumas coisas irmã ser exigidas que é :
Enviar todos os dias o relatório do dia + exercícios (caso tenha compulsão faça o dobro de exercícios )
E mandar a ficha completa :
Nome :
Idade:
Altura:
Peso:
Meta:
(Envie as informações para a DM do twitter) @magrezar
Para poder ser calculado o peso ana para cada pessoa.
A dieta será postada no sábado (30/07) para já poderem se organizar.
